安發生物 | 每年都有很多人被“坑”!有這個問題的人,更要警惕“廁所性猝死”

你知道嗎

 

冬天的廁所是一個危險的地方

 

尤其是對于便秘的心腦血管患者來說

 

 

在馬桶上奮力拉粑粑

 

其實是在拼命飆血壓

 

一個沖鋒Boom

 

搞不好就會

 

血管爆了

 

腦出血

 

或者心肌梗塞

 

 

更恐怖的是

 

馬桶上發生的意外

 

每年都會發生,

 

尤其冬季更為高發

 

已有很多名人被“坑”在廁所

 

著名相聲大師馬季先生,在2006年12月20日上午突發心臟病去世。據參與搶救的醫生透露,馬季先生死因與排便過于用力有關。

 

 

陳毅元帥之子陳小魯先生,在2018年2月28日晚上因解大便過度用力,誘發急性心肌梗塞而不幸辭世。

 

根據日本的一項研究結果,在發生院外心臟驟停的18458名患者中,有4.6%的人是在廁所發生了心臟驟停,發生率為每年每10萬人中有4.5例,相當于每年約5800例院外心臟驟停發生在廁所里。

 

寒冷+便秘雙重打擊心血管

 

冬季是心血管系統疾病高發季。寒冷天氣本來就容易對心血管造成不良刺激,遇上拉粑粑困難的便秘更是雪上加霜。

 

 

在生活中,便秘患者因排便困難,在上廁所時常會不自覺屏氣用力排便。

 

但這種行為卻

 

暗!藏!危!機!

 

當人在憋氣用力排便時,身體中的各個器官都會非常“緊張”,特別是腹部。

 

 

用力屏氣會使腹壁肌和膈肌強烈收縮,進而增大腹內壓強,這使心臟回心血量增加、血壓升高、心肌耗氧量加大,容易誘發心絞痛、心肌梗死、血管瘤破裂等嚴重后果。

 

國際頂級權威期刊《柳葉刀》,曾在2012年就發表研究結論:排便用力過猛是導致心臟病發作的第二誘因。

 

 

因此,便秘對于特定人群會更加危險:如果冠狀動脈病變嚴重,用力排便可能造成動脈粥樣硬化斑塊破裂,使冠脈內形成血栓,造成急性心梗。如果有腦血管病變和高血壓控制不佳,用力排便時還可能發生腦卒中。

 

改善便秘,安全排便

 

便秘的主要表現為排便次數每周少于3次、糞便干硬、排便困難。其中排便困難又包括排便費力、排便不盡感、排便時間長等癥狀。

 

便秘除了容易誘發心腦血管疾病,還會加速腸道老化,增加直腸癌的發病率。

 

所以,出現便秘問題,一定要盡早改善。

 

每天要足量飲水,多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜、菠菜、蘋果、火龍果、獼猴桃、紅薯、燕麥、玉米等,這些食物有利于促進腸道蠕動和糞便排出。

 

 

多運動,每天堅持運動30分鐘有氧運動,以慢走、慢跑、為宜。

 

定時排便,即使沒有便意也要蹲一會。

 

蹲廁不超過10分鐘,應集中注意力,盡量別看手機、報紙、小說等,以免造成排便反射抑制。

 

保持好心情,積極面對。

 

聽從醫囑合理使用抗便秘藥物。

 

?

溫馨提示:老年人上廁所一定要慢,一定不要太用力,宜選用馬桶,而且最好在馬桶周圍安裝把手,特別是心腦血管疾病病合并便秘的老年人。

 

廁所最好用推拉門等方便開的門,老年人一旦發生危險,方便家里人破門而入。

鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播更多信息之目的,如作者信息標記有誤,請第一時間聯系我們修改或刪除,多謝。